12/26内容 胸 インクラインダンベルプレス・デクラインマシンプレス・マシンチェストプレス・インクラインマシンプレス・マシンフライ休日夕方にトレーニング。 ベンチ台が空いて無かったので、マシンチェストプレスで代替しました。なんかやたらと胸に効い…
12/26内容 脚 スクワット・レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール・カーフレイズ 有酸素 エアロバイク40分休日昼にトレーニング。 今週はボデイビルな1週間にするぜ!と張り切っていたものの、水曜日は千葉で取引先にアルコールによる焼身自殺…
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