2/4内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス&フライ・ケーブルクロス・デクラインマシンプレス・マシンフライ 腹筋 アブベンチ・レッグレイズ 有酸素 ウォーキング30分平日夜にトレーニング。 ベンチプレスの重量が結構伸びてきました。本日は95kg…

2/4内容 有酸素 ウォーキング30分平日朝にトレーニング。 今日は朝の筋トレは休みにして、有酸素だけにしました。朝から何も食べずに有酸素をすると、脂肪が燃える感覚があって良いです。今日も頑張りましょう。エイオス！

2/3内容 肩 ダンベルショルダープレス・アーノルドプレス・ダンベルアップライトロー・マシンサイドレイズ・インクラインサイドレイズ・マシンリアデルト・マシンロー 有酸素 ウォーキング30分休日夜にトレーニング。 昨日ブログを書くのを忘れてました。SON…