備忘1/13朝 腕

1/13内容
二頭
ダンベルカール・インクラインダンベルカール・マシンカール
三頭
フレンチプレス・ケーブルダウン

平日朝、出社前にトレーニング。
三頭の種目でマシンのディップスをしていましたが、なんか胸にばかり効くので辞めました。
もう一つくらい、中重量でやれる種目が欲しいのですが、三頭の種目はありそうで無いもんですね。

天気良い中、チンカスみたいな仕事を今日も頑張ります！

押忍