1/24内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス&フライ・ケーブルフライ・マシンフライ・デクラインマシンプレス 有酸素 ウォーキング30分休日夜にトレーニング。 以前の記事で、大胸筋上部が意識出来なくて悩んでいる、という記事を書き、書いた自…