2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧
2/6内容 休日夜にトレーニング 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス&フライ・デクラインマシンプレス・マシンフライ・ケーブルフライ 有酸素 ウォーキング30分2/7内容 休日午前中にトレーニング 肩 ダンベルショルダープレス・アーノルドプレス・ダ…
「どうしたら凄え体になれるかって？それはお前、犬の様に食うことだよ、犬のように。犬は飼い主が面倒を見ていれば毎日決まったもの、計量されたものを食ってるだろう？質の高いものを計量してひたすら食ってれば、凄え体になれるんだよ。」2:46〜御参照 オ…
2/5内容 背中 マシンチンニング・DYロー・ハイロー・シーテッドロー・ハイロー・ラットプルダウン・マシンロー 有酸素 ウォーキング30分休日午前中にトレーニング。 脚のトレーニングをした翌日は、朝から体全体がダルいです。この感覚は胸や腕とかの、上半…
2/5内容 脚 スクワット・レッグエクステンション・レッグプレス・ハックスクワット・シーテッドレッグカール・カーフレイズ 有酸素 ウォーキング30分平日夜にトレーニング。 よもや金曜の夜にスクワットをする事になるとは。いやはや、本当に寂しい生活です…
2/5内容 二頭 バーベルカール・インクラインダンベルカール・マシンカール 三頭 フレンチプレス・マシントライセプス・ケーブルダウン 前腕 ハンマーカール・ダンベルスピナー 有酸素 ウォーキング30分平日朝にトレーニング。 森喜朗が男としてかなりカッコ…
2/4内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス&フライ・ケーブルクロス・デクラインマシンプレス・マシンフライ 腹筋 アブベンチ・レッグレイズ 有酸素 ウォーキング30分平日夜にトレーニング。 ベンチプレスの重量が結構伸びてきました。本日は95kg…
2/4内容 有酸素 ウォーキング30分平日朝にトレーニング。 今日は朝の筋トレは休みにして、有酸素だけにしました。朝から何も食べずに有酸素をすると、脂肪が燃える感覚があって良いです。今日も頑張りましょう。エイオス！
2/3内容 肩 ダンベルショルダープレス・アーノルドプレス・ダンベルアップライトロー・マシンサイドレイズ・インクラインサイドレイズ・マシンリアデルト・マシンロー 有酸素 ウォーキング30分休日夜にトレーニング。 昨日ブログを書くのを忘れてました。SON…
2/3内容 背中 マシンチンニング・ラットプルダウン・シーテッドロー・マシンロー・DYロー 有酸素 ウォーキング30分平日朝にトレーニング。 朝からチンニングをすると一発目から「もう帰りたい」と、自分からノコノコ来た癖に思ってしまうのですが、矢張り背…
2/2内容 脚 スクワット・レッグプレス・ハックスクワット・レッグエクステンション・カーフレイズ・レッグカール 有酸素 ウォーキング30分平日夜にトレーニング。 今日はキツイ辛い脚トレ日。いつもの通り、貧弱な重量の割には「ああキツイ！ああ俺頑張って…
2/2内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス&フライ・ケーブルクロス・デクラインマシンプレス・マシンフライ 有酸素 ウォーキング30分平日朝にトレーニング。 結構糖質を取っているのでトレーニングは使用重量も落とさず、逆にちょっと伸びてるく…
2/1内容 二頭 バーベルカール・インクラインダンベルカール・マシンカール 三頭 フレンチプレス・マシントライセプス・ケーブルダウン 前腕 ハンマーカール・バーベルリストカール&リバース 有酸素 ウォーキング30分平日夜にトレーニング。 緊急事態宣言が延…
