10/26内容 背中 ラットプルダウン・プーリーロー・ラックプル・DYロー・マシンチンニング・マシンロー 前腕 バーベルリストカール&リバース・リストスピネーション 有酸素 ウォーキング30分 平日の夜にトレーニング。 背中は目で見えないので、中々意識する…