11/17内容 肩 ダンベルショルダープレス・サイドレイズ・フロントレイズ・マシンリアデルト・マシンサイドレイズ 有酸素 ウォーキング20分平日朝、出社前にトレーニング。 最近流石に痩せてきたなあ、と昨夜鏡を見ながら思っていたら、むかし買ったアンダー…