1/12内容 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・デクラインマシンプレス・インクラインマシンプレス・マシンフライ平日朝、出社前にトレーニング。 ちょっと前迄は結構有酸素運動に力を入れて居ましたが、夏の大会前、絞り切る迄に追加、若しくは除外…