10/18内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・インクラインマシンチェストプレス・マシンフライ 二頭 バーベルカール・インクラインダンベルカール 休みの午後にトレーニング。先週出張で異常な量の酒を摂取し、その他の日も大変な量のアルコー…