12/2内容 脚 スクワット・レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール 腹筋 レッグレイズ・アブベンチ 有酸素 エアロバイク40分 平日夜にトレーニング。 昨日は四国の空港からレンタカーで暴走をかましてとある倉庫に行き、荷物を睨みつけ空気を吸…