12/3内容 二頭 バーベルカール・インクラインダンベルカール・ケーブルカール 三頭 フレンチプレス・マシンディップス・ケーブルダウン平日朝、出社前にトレーニング。 三頭はダンベルフレンチプレスという種目が好きで重量を追ってトレーニングしていますが…