12/12内容 脚 スクワット・レッグプレス・レッグエクステンション・シーテッドレッグカール・カーフレイズ 有酸素 エアロバイク60分休日昼にトレーニング。 今週は仕事のトラブルが多く、精神を焼酎で洗い流し翌朝を迎え無いと犯罪を犯してしまいそうな気配…