12/15内容 ラットプルダウン・ロープーリー・マシンチンニング・マシンロー平日午前中に無理矢理トレーニング。 出張で飛行機が11時過ぎだったので、その前に取り敢えずオモリを引いておけ！と背中のトレーニングでウェイトを無闇やたらと引っ張りました。 …