12/19内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・デクラインマシンプレス・インクラインマシンプレス 二頭 バーベルカール・インクラインダンベルカール 腹筋 アブベンチ・レッグレイズ休日昼間にトレーニング。 今週は出張だったり取引先に罵倒さ…