11/25内容 背中 マシンチンニング・ラットプルダウン・Tバーロー・DYロー・マシンロー・バックエクステンション 有酸素 ウォーキング60分平日夜にトレーニング。 今日はロープーリーが空いてなかったので、Tバーロー。パワーラックが空いていなかったのでラ…

11/25内容 腹筋 アブベンチ・レッグレイズ 有酸素 ウォーキング25分平日朝にトレーニング。 腹筋は自重でできる種目しかやっていなかったのですが、最近プレートローディング式のアブベンチをやるようになりました。 こんなやつです↓ てか、高いですねえ。 …