12/29内容 脚 ハックスクワット・スクワット・レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール・カーフレイズ 休日夕方にトレーニング。 パワーラックが空いていなかったので久しぶりにハックスクワットを行いましたが、こんなキツい種目だった事を忘れ…

12/29内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・デクラインマシンプレス・マシンフライ・インクラインマシンプレス 有酸素 ウォーキング30分休日昼にトレーニング。事務所自体は昨日12/28が仕事納めでしたが、本日午後、ちょっとだけですが、出社…