2/3内容 背中 マシンチンニング・ラットプルダウン・シーテッドロー・マシンロー・DYロー 有酸素 ウォーキング30分平日朝にトレーニング。 朝からチンニングをすると一発目から「もう帰りたい」と、自分からノコノコ来た癖に思ってしまうのですが、矢張り背…

2/2内容 脚 スクワット・レッグプレス・ハックスクワット・レッグエクステンション・カーフレイズ・レッグカール 有酸素 ウォーキング30分平日夜にトレーニング。 今日はキツイ辛い脚トレ日。いつもの通り、貧弱な重量の割には「ああキツイ！ああ俺頑張って…