10/25内容 二頭 バーベルカール・インクラインカール・ケーブルカール 三頭 ダンベルフレンチプレス・ケーブルダウン・マシンディップス 休日夕方にトレーニング。 本日はダブルスプリットやるぞ！と朝から意気込んでいましたが、集中力が途切れ無いまま出来…

10/25内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・デクラインプレス・マシンフライ・インクラインマシンプレス 有酸素 ウォーキング40分 休日朝にトレーニング。 大胸筋は自分の中で一番筋肉痛になり易い部位で、誰しも同じですが、背中とかと違い目…