11/16内容 背中 ベントオーバーロー・マシンチンニング・マシンロー・プーリーロー・ラックプル 有酸素 ウォーキング50分平日夜にトレーニング。 さて、先週からラー油の一気飲みくらい心臓に悪い仕事を抱えており本日月曜まで至ったのですが、状況は悪化し…

11/16内容 有酸素他 カーフレイズ・ウォーキング30分平日朝、出社前にトレーニング。 本日は朝内転筋のアダクションマシンやろうとしていたのですが、痩身オジサンがマシンの上で一点を見つめ、自身の哲学の深化をはかっていたので諦めました。なんかちょっ…