11/24内容 肩 ダンベルショルダープレス・サイドレイズ・フロントレイズ・マシンリアデルト・マシンサイドレイズ 有酸素 エアロバイク30分平日夜にトレーニング。 私の仕事は大して頭を使わない、謝罪と欺瞞と薄ら笑いに満ちた簡単なお仕事なのですが、大し…

11/24内容 有酸素 ウォーキング15分平日朝にトレーニング。 朝起きてヘラヘラしながら洗濯物を干し、コーヒーを飲んでいるとテレビのニュースでは桜を見る会をまたぶり返しており、画面には昭恵婦人がにっこり。 個人的に昭恵婦人の憎めない顔面と天真爛漫さ…