こんにちは。くまそです。 本日は私がダイエットで食べている食事と、どうしてそれを食べて居るのかという話をしていきます。ダイエットの栄養素の考え方と、料理の話をするのでかなり長くなると思いますが、セットで書いておきたかったのでどうかお付き合い…

11/29内容 脚 スクワット・レッグプレス・カーフレイズ・レッグエクステンション・レッグカール休日昼にトレーニング。 レッグエクステンションでレストポーズ法という、限界が来たら少しだけ休んで又限界迄数repを重ねる、というマゾ御用達の追い込み方をし…