スクワットは私にとって、１つのスポーツその物だった。スクワットラック、、、生死を決める場所がそこだ。(by脚トレの神、トムプラッツ) 脚のトレーニングは、私の大好きなトレーニング日だ。絶対に欠かせないエクササイズはスクワットだ。反論は許さない。…

12/22内容 有酸素 ウォーキング20分平日朝、出社前にトレーニング。 最近朝の有酸素が全く出来ていなかったので、20分だけですがジムに行きました。 朝の空腹時は脂肪燃焼のゴールデンタイムと言われるらしく、有酸素運動の効果が高いとされています。ただま…