備忘 12/22朝 有酸素

12/22内容
有酸素
ウォーキング20分

平日朝、出社前にトレーニング。
最近朝の有酸素が全く出来ていなかったので、20分だけですがジムに行きました。
朝の空腹時は脂肪燃焼のゴールデンタイムと言われるらしく、有酸素運動の効果が高いとされています。

ただまあ、個人的にはいつ有酸素やっても変わらないんじゃ？という感覚なので、筋トレと同様、有酸素もボリュームを出来るだけ増やしていこうと思います。

これから山梨に行って、空気吸って帰ります。
押忍。