11/4内容 脚 スクワット・レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール 有酸素 ウォーキング40分 平日夜にトレーニング。 私は筋トレをする時必ず音楽を聴きながらやるんですが、ランダムで流していると、スクワットをしている途中でアンジェラアキ…

11/4内容 腹筋他 シットアップ・レッグレイス・カーフレイズ 有酸素 ウォーキング20分 平日朝、出社前にトレーニング。 ジムエリアに足を踏み入れた瞬間、巨大な黒人とバッチリ目が合い、よく分かりませんが気合いが入りました。仕事頑張ります。オス。