1/14内容 スクワット・ハックスクワット・レッグプレス・シーテッドレッグカール・レッグエクステンション・カーフレイズ平日夜にトレーニング。 年が明けて結構な頻度でトレーニングして居り、流石にちょっとは痩せただろ、流石に90kgは切っただろ、と一ヵ…

1/14内容 背中 DYロー・ロープーリー・ラットプルダウン・シーテッドロー・マシンロー平日午前中にトレーニング。 5日間有給を取ら無ければならないので、本日は有給を取り、優雅に平日午前中トレーニングをしました。然し、平日の午前中だというのに結構人…

1/13内容 背中上部 マシンチンニング・ハイロー・ラットプルダウン 前腕 バーベルリストカール&リバース・ダンベルスピナー 腹筋 アブベンチ・レッグレイズ平日夜にトレーニング。 背中の上部だけ狙ってトレーニングしようと思い立ちやってみましたが、余り…