備忘 1/13 背中上部+前腕+腹筋

1/13内容
背中上部
マシンチンニング・ハイロー・ラットプルダウン
前腕
バーベルリストカール&リバース・ダンベルスピナー
腹筋
アブベンチ・レッグレイズ

平日夜にトレーニング。
背中の上部だけ狙ってトレーニングしようと思い立ちやってみましたが、余り上手くいきませんでした。