今でこそ見慣れた光景になってあまり驚くことは無くなりましたが、私が通うゴールドジムというのは、結構衝撃的な世界です。 忘れもしない2020年３月１日（日）。この日私は前日に前に通っていたジムをやめていて、午前ゴールドジムに入会し、ついでにトレー…

11/3内容 二頭 バーベルカール・ケーブルカール・インクラインダンベルカール 三頭 フレンチプレス・ケーブルダウン・マシンディップス 前腕 バーベルリストカール&リバース・リストスピネーション 有酸素 ウォーキング45分+内転筋アダクション 祝日夜にトレ…

11/3内容 背中 ラットプルダウン・ロープーリー・マシンチンニング・DYロー・ラックプル・マシンロー 有酸素 エアロバイク30分 祝日昼にトレーニング。 祝日前夜、会社の仕事がトラブル続きで残業しており、私のせいで同じく残業を強いられている事務職の女…