11/23内容 胸 インクラインダンベルプレス・インクラインマシンプレス・デクラインマシンプレス・マシンフライ 有酸素 ウォーキング20分休日夜にトレーニング。朝と夜のダブルスプリット。 昨日三頭を行ったので、三頭に疲労感が強く、こりゃあ重量上がらな…

11/23内容 脚 スクワット・レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール 有酸素 エアロバイク30分休日昼にトレーニング。 脚のトレーニングは本当に単調ですし、体調が悪いと、さあやろうかとスクワットを担いだ瞬間、これから始まる筋トレが全て拷…

こんにちは。くまそです。 兎に角タイトルにある様に、今すぐ家にある体重計を窓から投げ捨てて下さい。一刻の猶予もありません。遊びじゃ無いんです。兎に角出来るだけ力強く体重計を投げ捨てて下さい。 天皇陛下もお忍びで閲覧するという、このうんこブロ…