11/10内容 脚 スクワット・レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール 有酸素 エアロバイク30分平日夜にトレーニング。 本日は朝に胸のトレーニングを行い、夜は脚のトレーニングを行う予定でしたが、朝起きて昨夜浴室乾燥に突っ込んでおいた洗濯…

11/10内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・デクラインマシンプレス・インクラインマシンプレス・マシンフライ 有酸素 ウォーキング20分平日朝、出社前にトレーニング。

こんにちは、くまそです。 日々ジムに行って、その日の筋トレメニューを書き、その後肩をやっつけました、昨日は沢山飲んで人を殴りました、危ない薬をやっています、みたいな事を書いているのですが、それでは余りに情報として価値が無さ過ぎると思うのです…