1/6内容 肩 ダンベルショルダープレス・フロントレイズ・サイドレイズ・マシンリアデルト・マシンサイドレイズ平日朝、出社前にトレーニング。

1/5内容 胸 ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・デクラインマシンプレス・インクラインマシンプレス・マシンフライ 有酸素 ウォーキング20分平日朝、出社前にトレーニング。 緊急事態宣言がまた出そうですね。 確かにここまで人数が増えると、都とし…

1/4内容 背中 マシンチンニング・DYロー・ラットプルダウン・ロープーリー・マシンロー・ラックプル 有酸素 ウォーキング30分平日夜にトレーニング。 12/30から1/3迄の5日間は起きている間ずっと何かのアルコールを手に持っている状態で、人間というよりケモ…

12/31〜1/1内容 ビール約4ℓ・焼酎約1.8ℓ・シャンパン0.3ℓ・エビホタテ豚肉計1kg・寿司・蕎麦・ペヤング12/31は友人宅にて朝起きた瞬間から缶ビールのプルトップをパキッと開封。昼まで飲み続け、昼に「中の下」くらいの寿司を食べ少し昼寝。 その後妙に自信…