備忘 11/5朝 肩+有酸素

11/5内容

肩

ダンベルショルダープレス・サイドレイズ・フロントレイズ・マシンリアデルト

有酸素

ウォーキング30分

平日朝にトレーニング。

起きたらトランプが踊り狂ってるか、バイデンが私は二期目の当選だ、とか意味不明な事を言っているのかと思いきや、まだなんですね。

いやはや。接戦。