備忘12/4胸+腹筋+有酸素他

12/4内容
胸
ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・インクラインマシンプレス・マシンディップス・マシンフライ

腹筋
アブベンチ・シットアップ

有酸素他
カーフレイズ・内転筋アダクション・ウォーキング20分

平日夜にトレーニング。
色々あって変な時間にトレーニングしました。