備忘11/15 二頭+三頭+前腕+腹筋+有酸素

11/15内容
二頭
バーベルカール・インクラインダンベルカール・マシンカール
三頭
フレンチプレス・ケーブルダウン・マシンディップス
前腕
バーベルリストカール&リバース・ダンベルスピナー
腹筋
アブベンチ・レッグレイズ
有酸素
ウォーキング40分

休日夜にトレーニング。明日は仕事だ死にたいです。