備忘11/1 胸+腹筋他+有酸素

11/1内容

胸

ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・マシンデクラインプレス・マシンインクラインプレス・マシンフライ

腹筋他

シットアップ・レッグレイス・カーフレイズ

有酸素

エアロバイク20分

休日夜にトレーニング。

本日は午前中に脚のトレーニングを行なったので、ダブルスプリットになりました。