2020-12-10 備忘 12/10 背中+腹筋 備忘録 背中 ラットプルダウン・マシンチンニング・Tバーロー・ローロー・マシンロー・ラックプル 腹筋 アブベンチ・レッグレイズ平日の昼間に無理矢理トレーニング。