備忘 12/20 脚+前腕

12/20内容
脚
スクワット・レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール・カーフレイズ
前腕
バーベルリストカール・ダンベルスピナー

休日夕方にトレーニング。

今日はM-1見ながら焼酎で決まりでしょう。

金属バットは残念。
ウエストランド、夢を見せてくれ！