10/23朝 二頭+三頭+前腕+有酸素

10/23内容

二頭

バーベルカール・マシンカール

三頭

スカルクラッシャー・ケーブルダウン・マシンディップス

前腕

バーベルリストカール&リバース・ダンベルスピネーション

有酸素

ウォーキング10分

昨日大量に飲酒した為、出社前の朝にトレーニング。二日酔いの朝、大量のプレートを付けたスクワットラックの前で、脚トレの神、トムプラッツから「Good morning! ご機嫌な朝だな！今から視界が真夜中になるまでスクワットだ！」と言われたら体中の体液が吹き出してしまいますが、腕ならまあまあやれるもんですね。

本日は私がスカルクラッシャーをしている横で、痩身お姉さんがアーノルドプレスをしていました。

お姉さんが静かに肩を追い込む中、私が大した重量でないくせに軽く、ヴッっとか、グェッっとか、ガマガエルよろしくで喘いでいた所、お姉さんの三角筋が限界を迎えたのか、最初セットで「ウワワワワン！」とトイプードルよろしくでいきなり喘ぎはじめ、かなり勢い良く、ダンベルラックにダンベルを叩きつけてフリーウェイトエリアを去っていきました。

驚いた私は、EZバーを握りしめ、負けてられない！と更なる加重の為、2.5キロプレートをバーに差し込みました。

始業が迫り有酸素が殆ど出来なかったのは残念ですが、朝のトレーニングもいいもんですね。

ではでは。ベロベロばあ。