2020-11-30 備忘11/29 肩 備忘録 11/29内容 肩 ダンベルショルダープレス・サイドレイズ・フロントレイズ・マシンリアデルト休日午後にトレーニング。 なんかやる気が出なかったので今日は有酸素はやらずでした。